Wiadomości - Zdrowie i uroda
Odchudzanie z Nordic Walking
Dodał: Milena Data: 2015-07-27 14:49:45 (czytane: 9620)
Polska zajmuje 10-te miejsce w Europie, pod względem liczby osób otyłych. Problem otyłości dotyczy już 23,5 społeczeństwa - alarmują specjaliści.
Otyłość jest czynnikiem ryzyka wielu chorób, m.in. miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy typu 2, chorób zwyrodnieniowych kości czy niektórych nowotworów. Wielu z tych schorzeń można uniknąć stosując zdrową dietę oraz regularną aktywność fizyczną.
Obecnie coraz bardziej popularną formą aktywności ruchowej staje się nordic walking. Dyscyplina ta angażuje wiele partii mięśniowych, ale jednocześnie nie jest zbyt trudna, dzięki czemu może ją uprawiać każdy bez względu na wiek, kondycję, czy masę ciała. Marsz z kijkami zwiększa spalanie kalorii o 20% w stosunku do zwykłego chodzenia, jest więc dobrym sposobem na walkę z nadwagą.
Nordic walking jest dyscypliną sportu, która nie generuje dużych kosztów. W zasadzie jedyny wydatek jaki należy ponieść aby zacząć chodzić z kijkami sprowadza się do zakupu samych kijków oraz wygodnego obuwia, czy odzieży sportowej.
Kardiolodzy podkreślają, że marsz z kijami nordic walking jest jedną z najbardziej optymalnych i bezpiecznych aktywności fizycznych. Zalecany jest zarówno pacjentom jak i osobom zdrowym, jako bezpieczna metoda poprawy wydolności układu krążenia oraz jako zdrowa forma aktywnej rekreacji.
Liczymy na zmniejszenie zapadalności na choroby układu sercowo-naczyniowego oraz poprawę rokowania pacjentów, dlatego zachęcamy do spacerów z kijami – mówi dr n med. Leszek Badacz – Ordynator Centrum Kardiologii Inwazyjnej, Elektroterapii i Angiologii "Intercard” w Pińczowie. Nordic walking - zwłaszcza na łonie przyrody poprawia samopoczucie, dlatego wyjeżdżając na wakacje, warto zabrać ze sobą kijki - dodaje dr Badacz.
Reklama.
Tagi: odchudzanie nordic walking
Zobacz także
NFZ zaprasza na badania: Profilaktyka 40 PLUS
Dodane: 2024-04-25 10:34 - Komentarze (0) czytane (828)
TAGI: NFZ, bezpłatne badania
- Zdrowie zaczyna się w jamie ustnej - skorzystaj z jednej z 2800 darmowych konsultacji dentystycznych 2024-03-04 08:14 - Komentarze (0)
- Witaj w Rossmannie - otwórz apkę, a coś dostaniesz! 2024-02-23 11:40 - Komentarze (0)
- Zrozum. Wspieraj. Dzień Walki z Depresją 2024-02-23 09:00 - Komentarze (0)
- ASMD - choroba odkryta na nowo - jest leczenie 2024-02-22 08:32 - Komentarze (0)
- NFZ: Zmiany w zapisach na szczepienia 2024-02-15 10:03 - Komentarze (2)
- Nowa misja Rossmanna: Inspirujemy, wspieramy, pomagamy innym kochać siebie na co dzień 2024-02-14 12:13 - Komentarze (0)
Komentarze (0)
Uwaga: Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Za wypowiedzi naruszające prawo lub chronione prawem dobra osób trzecich grozi odpowiedzialność karna lub cywilna. IP Twojego komputera: 18.226.93.207
HalinaWOLAK, Busko-Zdrój (2015-12-01 15:11:10)
ISTNIEJĄ DWA POWODY OTYŁOŚCI (CHOLESTEROL) / NADWAGI / CUKRZYCY / NADCIŚNIENIA / CHORÓB SERCA U LUDZI: ♥♥♥♥♥
1. Wysoki poziom cukru we krwi, czyli mąka i cukier spożywczy, a zatem (niezdrowe dla człowieka):
WYSOKIE WĘGLOWODANY TJ. OD 26.01% WZROSTU.
2. Zbyt duże spożycie tłuszczów, mamy więc klasyfikację:
INDEKS ŻYWIENIOWY TJ. IŻ PRODUKTU.
3. Puenta to tabele:
IŻ PRODUKTU.
P. S. Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Spożycie CHLEBA NA OSTEOPOROZĘ-IRL, szprotek wędzonych oraz fasoli czyli produktów o dużej zawartości wapnia wyjaśnia celowość umieszczenia tych produktów jako zalecane.
4. Prozdrowotne w diecie są (energetyczne) tzw:
NISKIE WĘGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU.
ODPAROWANE WĘGLOWODANY TJ. DO STRUKTURY C.
ZOBACZ TAKŻE; CUKRZYCA TYPU 2, WG: IRL KRAKÓW.
tylko wolontariat odchudzi. kosy żyłkowe w ręce i kosić trawę i chaszcze w rowach, oczywiście w imieniu powiatowego zarządu dróg. pzd da sprzęt i paliwo. 8 godzin dziennie. samo zdrowie
trener swiatowej klasy (2015-07-27 19:30:08)
ludzie niech sie najpierw naucza chodzic z tymi kijkami. Jeden z drugim mysli ze kupi kijki, powlecze je za soba i jest trendy , spala mega duzo kalorii, bo przeciez kijki ciezkie, od samego ich noszenia chudna
BOB (2015-07-27 17:09:51)
JESZCZE CHUDEGO Z KIJKAMI NIGDY NIE WIDZIAŁEM.
MOŻE TO OD KIJKÓW SIĘ TAK TYJE?
